Lasten hiihtokoulu

Hiihtokoulu 2018-2019

Hiihtokoulu kokoontuu joka maanantai klo 18-19 maaliskuun loppuun asti. Pakkasraja on -15ºc. Mikäli hiihtokoulu joudutaan perumaan esim. pakkasen takia, siitä ilmoitetaan tällä sivulla viimeistään maanantaina klo 16. Aloitus tapahtuu Ukonniemi Stadionilta. Hiihtokoulumaksu on 60€ joka laskutetaan muutaman hiihtokoulukerran jälkeen.

Hiihtokoululaiset voivat itse vakuuttaa itsensä skipassilla, joka sisältää vakuutuksen ja oikeuttaa 12-vuotiaat ja nuoremmat (v. 2005 ja myöhemmin syntyneet) myös osallistumaan kansalliseen kilpailutoimintaan. Hiihtokoulumaksulla ja seuran jäsenmaksulla on oikeutettu osallistumaan harjoituksiin ja tapahtumiin ympäri vuoden.

Lue lisää Skipassista täältä: http://www.hiihtoliitto.fi/lisenssit/skipassit/

10.12.2018 Maanantai klo 18.00
Paikka: Ukonniemi Stadion
Hiihtotapa: Vapaa

I Ryhmä: Teema: Jalkojen käyttö hiihdossa
Ohjaajat: Sami

II Ryhmä: Teema: Luistelupotku
Ohjaajat: Laura

III Ryhmä: Teema: Sauvoittahiihto
Ohjaaja: Jenny

17.12.2018 Maanantai klo 18.00
Paikka: Ensilumen latu
Hiihtotapa: Vapaa

I Ryhmä: Lumitilanteen salliessa XCX-rata, eri luistelutekniikoiden kokeilua, pallopeli
Ohjaajat: Laura

II Ryhmä: Lumitilanteen salliessa XCX-rata eri luistelutekniikoiden harjoittelua, pallopeli
Ohjaajat: Jenny

III Ryhmä: Lumitilanteen salliessa XCX-rata, mogren-tekniikka
Ohjaajat: Sami

7.1.2019 Maanantai klo 18.00
Paikka: Ensilumen latu
Hiihtotapa: Perinteinen

I Ryhmä: Potku perinteisen hiihdossa, yksipotkuisen tasatyönnön kokeilua
Ohjaajat: Sami

II Ryhmä: Yksipotkuisen tasatyönnön harjoittelua
Ohjaajat: Laura

III Ryhmä: Yksipotkuinen tasatyöntö
Ohjaaja: Jenny

14.1.2019 Maanantai klo 18.00
Paikka: Ensilumen latu
Hiihtotapa: Vapaa

I Ryhmä: Eri luistelutekniikat, hiihto ladun sivussa
Ohjaajat: Jenny

II Ryhmä: Luisteluhiihto tasamaalla, Mogren
Ohjaaja: Sami

III Ryhmä: Mogren-tekniikka erilaisiin maastonkohtiin
Ohjaaja: Laura

21.1.2019 Maanantai klo 18.00
Paikka: Ukonniemi Stadion
Hiihtotapa: Vapaa

I Ryhmä: XCX-rata
Ohjaajat: Laura

II Ryhmä: XCX-rata
Ohjaajat: Jenny

III Ryhmä: XCX-rata
Ohjaajat: Sami

28.1.2019 Maanantai klo 18-19
Paikka: Ukonniemi stadion
Hiihtotapa: Perinteinen

I Ryhmä: Sauvojen käyttö, Tasatyönnön harjoittelua
Ohjaajat: Sami

II Ryhmä: Tasatyöntö, suksileikit
Ohjaajat: Laura

III Ryhmä: Tasatyöntö ylämäkeen, pelit
Ohjaaja: Jenny

4.2.2019 Maanantai klo 18.00
Paikka: Ukonniemi Stadion
Hiihtotapa: Vapaa

I Ryhmä: Vuorohiihdon rytmi
Ohjaajat: Jenny

II Ryhmä: Vuorohiihto erilaisiin maastonkohtiin
Ohjaajat: Sami

III Ryhmä: Vuorohiihto erilaisiin maastonkohtiin
Ohjaaja: Laura

11.2.2019 Maanantai klo 18.00
Paikka: Ukonniemi Stadion
Hiihtotapa: Vapaa

Paikka: Ukonniemi Stadion
Hiihtotapa: Perinteinen

I Ryhmä: Teema: Wassberg-tekniikan harjoittelua
Ohjaajat: Laura

II Ryhmä: Teema: Wassberg
Ohjaajat: Jenny

III Ryhmä: Teema: Wassberg
Ohjaaja: Sami

18.2.2019 Maanantai klo 18.00
Paikka: Ukonniemi Stadion
Hiihtotapa: Perinteinen

I Ryhmä: Teema: Vuorohiihto
Ohjaajat: Laura

II Ryhmä: Teema: Vuorohiihto
Ohjaajat: Jenny

III Ryhmä: Teema: Vuorohiihto
Ohjaaja: Sami

25.2.2019 Maanantai klo 18.00
Paikka: Ukonniemi Stadion
Hiihtotapa: Vapaa

I Ryhmä: Teema: XCX-rata
Ohjaajat: Sami

II Ryhmä: Teema: XCX-rata
Ohjaajat: Laura

III Ryhmä: Teema: XCX-rata
Ohjaaja: Jenny

4.3.2019 Maanantai klo 18.00
Paikka: Ukonniemi Stadion
Hiihtotapa: Vapaa

I Ryhmä: Teema: Hiihtomaa, taitoharjoitteita
Ohjaajat: Jenny

II Ryhmä: Teema: Tasapaino yhdellä suksella, suksiketteryys, taitoharjoitteita
Ohjaajat: Sami

III Ryhmä: Teema: Tasapaino, suksitemput, ryhmähiihto, taitoharjoitteita
Ohjaaja: Laura

11.3.2019 Maanantai klo 18.00
Paikka: Ukonniemi Stadion
Hiihtotapa: Perinteinen

I Ryhmä: Teema: Tasatyöntö Hiihtotaito, tasapaino, luistelutekniikat, pelit ja leikit
Ohjaajat: Laura

II Ryhmä: Teema: Tasatyöntö Hiihtotaito, tasapaino, temput yhdellä suksella, leikit
Ohjaajat: Jenny

III Ryhmä: Teema: Tasatyöntö Hiihtotaito, tasapaino, temput yhdellä suksella, pelit
Ohjaaja: Sami

18.3.2019 Maanantai klo 18.00
Paikka: Ukonniemi Stadion
Hiihtotapa: Vapaa

I Ryhmä: Teema: Hiihtotaito, tasapaino, luistelutekniikat, pelit ja leikit
Ohjaajat: Sami

II Ryhmä: Teema: Hiihtotaito, tasapaino, temput yhdellä suksella, leikit
Ohjaajat: Laura

III Ryhmä: Teema:Hiihtotaito, tasapaino, temput yhdellä suksella, pelit
Ohjaaja: Jenny

25.3.2019 Maanantai klo 18.00
Paikka: Ukonniemi Stadion
Hiihtotapa: Vapaa

I Ryhmä: Teema: Hiihtotaito, tasapaino, luistelutekniikat, pelit ja leikit
Ohjaajat: Jenny

II Ryhmä: Teema: Hiihtotaito, tasapaino, temput yhdellä suksella, leikit
Ohjaajat: Sami

III Ryhmä: Teema:Hiihtotaito, tasapaino, temput yhdellä suksella, pelit
Ohjaaja: Laura

Tavoitteita:

-Antaa jokaiselle mahdollisuus tulla hiihdon pariin, lasten ja nuorten kehittyminen iän mukaisessa rytmissä

– Voida kehittää hiihtotaitojaan, päästä kokeilemaan hiihtoa. Saada elämyksiä hiihdosta ja muusta liikunnasta, hauskuus.

Sisältö ryhmittäin:

I Ryhmä 5-10-v. ”aloittajaryhmä”
-ohjelma painottuu liikkumiseen ja eri taitojen harjoitteluun suksien avulla. Leikkejä, pelejä, kisaamista suksilla ja ilman
– hiihdon perusvalmiuksien opettelu, sukset ja sauvat jalkaan ja pois, liukumisen harjoittelu, hiihtotekniikoiden alkeet

 II Ryhmä 8-12-v. ”tekniikkaryhmä”
– pelejä, kisaamista suksilla. Liikunnallisten herkkyyskausien mukaista toimintaa. Nopeus, taito, koordinaatio jne.
– temppuilua suksilla, hiihtotaitoharjoitteet. Hiihtotekniikoiden harjoittelu.

III Ryhmä 10-v.+ ”kilparyhmä”
– aloitetaan opettelemaan hiihdossa tarvittavia ominaisuuksia, kestävyyttä, nopeutta, voimaa
– kokoontuu useammin mm seuran yhteisharjoitusten mukana omana ryhmänä, hiihtotekniikoiden hallinta.
– hiihtotekniikoiden viimeistely, suksitaituruus
– kisailuja, osallistuminen hiihtokilpailuihin

Mainokset